몸에 가스가 많이 차는 이유는?

가스가 차면 매우 불편합니다. 사람들이 모인 장소에서는 방귀를 통해 배출하기도 어려울 뿐만 아니라 속이 더부룩하고 답답하고 불편하기 짝이 없죠... 심하면 배에 통증도 유발할 수 있는 가스... 왜 이런 현상이 나타날까요?

가스는 우리 몸안의 장에서 섭취한 음식물을 소화하는 과정에서 생겨나게 됩니다. 사람마다 가스가 생기는 양이 차이가 있을 수 있는데 그 이유는 무엇일까요?

1. 빠른 음식 섭취
2. 변비 이유
3. 스트레스
4. 장의 기능저하위와 같은 이유들이 있습니다. 물론 증상이 심하다면 바로 병원으로 가셔서 진찰을 받는 것이 가장 현명한 방법이라 할 수 있습니다. 심하지 않는 경우 아래와 같은 방법으로 완화할 수 있습니다.

1. 천천히 음식물 섭취하기
2. 식이섬유를 많이 섭취할 것
3. 동물성 유지가 많은 음식을 줄일 것(육류 등등)
4. 과식하지 말것

어느 것 하나 중요하지 않은 것 없겠지만 특히 과식을 하는 것은 가급적 피해야겠죠? 가스가 차는 것 뿐만 아니라 우리 몸을 해칠 수도 있는 나쁜 습관은 피해야 할 것입니다.